PMS och PMDS

Min Doktor ger dig snabb och enkel kontakt med läkare, var du än är. Dygnet runt.
250 kr
Vuxen
0 kr
Under 20 år
  • BankID för säker inloggning
  • Snabbt svar dygnet runt
  • Konsultation och behandling
  • Öppet alla dagar året om
  • Frikort gäller
Sök vård

Vid PMS (premenstruellt syndrom) upplever du humörförändringar, du kan bli nedstämd och/eller irriterad dagarna före mens.  Du kan upplever också märka av förändringar i kroppen som svullnad och huvudvärk. Vid PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom) får du svårare symptom som håller i sig längre.

Orsaker till PMS

Att ha PMS är mycket vanligt och kan förekomma från det att du får mens för första gången men är vanligare från 30-årsåldern och uppåt. Många kvinnor upplever att PMS eller PMDS blir värre efter att de har fött barn.  

PMS uppstår oftast dagarna före menstruation (cirka tre till fyra dygn före mens) men kan även uppkomma redan från ägglossning, 14 dagar före mens. Har du PMDS får du ofta symptom under längre tid, från ägglossning och framåt. När du får mens försvinner symptomen inom ett par (max tre) dygn.

Vissa får även kortvariga PMS-besvär under ägglossning som då enbart varar ett dygn.

Det är inte helt klarlagt vad PMS beror på men förmodligen finns ett ärftligt samband och en koppling till den nedbrytning av progesteron som sker under menscykeln. När du precis har haft ägglossning ökar progesteronnivån i kroppen, blir du inte gravid sjunker nivåerna igen och de ämnen som bildas när progesteronet bryts ner kan ge PMS-symptom. Vissa kvinnor är känsligare än andra och känner tydligare av förändringar i könshormonbalansen. Vid klimakteriet upphör både mens och PMS/PMDS.

Symptom vid PMS och PMDS

Vid PMS och PMDS är det vanligt att känna av:

  • nedstämdhet
  • oro och ångest
  • snabba humörsvängningar
  • irritation
  • trötthet, energilöshet
  • sömnsvårigheter
  • svullnad i kroppen, märks ofta som ömma bröst och/eller uppblåst mage
  • huvudvärk
  • ökad hunger och sug efter söta, feta och salta livsmedel.

Vid PMDS känner blir symptomen värre och märks under längre tid.   

Behandling vid PMS och PMDS

Eftersom orsaken till PMS ännu inte är helt klarlagd kan det vara svårt att få en effektiv behandling mot PMS och PMDS. Även individuella skillnader i hormonbalans kan göra att en behandling som passar en kvinna inte fungerar för en annan. Med hjälp av en läkare, helst en gynekolog,  kan du pröva dig fram för att hitta det som passar dig.

Det som hittills har gett bäst resultat för flest kvinnor som har PMS och PMDS är antidepressiv medicin som tas cykliskt, det vill säga inte varje dag utan från ägglossning och fram till mens. Här är det viktigt att tillsammans med läkare först reda ut om dina besvär beror på PMS eller PMDS eller om du egentligen har en depression.

Mer om depression >>

Hormonbehandlande medel (som till exempel p-piller) har visat sig kunna ge viss effekt. Vid hormonbehandling är det viktigt att ta hänsyn till eventuella riskfaktorer för hjärtkärlsjukdom som övervikt/fetma eller rökning. En del kvinnor upplever att hormonbehandlande medel istället förvärrar PMS-symptomen.

För dig som har svåra psykiska symptom vid PMS som oro, ångest, irritation och nedstämdhet kan samtal med en psykolog hjälpa, gärna med inriktning mot KBT (kognitiv beteendeterapi). En läkare kan hjälpa dig att utreda om du behöver komma i kontakt med psykolog och i så fall lotsa dig vidare.

Vätskedrivande medel kan hjälpa om du främst känner av kroppsliga symptom som svullna bröst och mage, att brösten ömmar och magen känns uppblåst.

PMS och PMDS har en koppling till stress, symptomen förvärras ofta om du är stressad därför kan olika avslappningstekniker som yoga, meditation, mindfulness eller lugna promenader hjälpa.  

1. Sök vård akut

Symptom vid PMS eller PMDS kan kännas väldigt påfrestande men är inget du behöver söka akut vård för.

Vad kan jag göra själv?

  • Ett första steg vid PMS och PMDS är att klocka din menstruation, skriv in i kalender när du har mens och räkna ut när ägglossning och PMS eller PMDS kan komma. Här kan du ladda ner appar till telefonen som hjälp. Genom mer information om hur just din PMS eller PMDS brukar se ut kan du bli både mer förberedd på symptom och lättare få hjälp vid eventuell behandling.
  • Försök undvik stress eller satsa på återhämtning. Prova olika avslappningstekniker som yoga, meditation, mindfulness, en lugn promenad eller ett varmt bad.
  • Motion och fysisk aktivitet kan hjälpa.
  • Försök sov tillräckligt.
  • Att äta bra och regelbundet håller blodsockernivån jämnare vilket kan ge ett mer stabilt humör.
  • Att prata med någon du tycker om kan hjälpa (kanske har du en kompis som också har PMS eller PMDS och vet hur det kan vara?).

När kan Min Doktor hjälpa?

Om du har besvär av PMS eller PMDS går det bra att vända sig till Min Doktor för råd och eventuell  behandling.

Träffa läkare online

250 kr
Vuxen
0 kr
Under 20 år
  • BankID för säker inloggning
  • Snabbt svar dygnet runt
  • Konsultation och behandling
  • Öppet alla dagar året om
  • Frikort gäller
Sök vård
Svara på frågor om dina besvär

Du beskriver dina besvär genom att svara på frågor om dina symptom och i vissa fall skicka in bilder som du tar med mobilen.

Prata med din läkare

Vi använder mess, telefon eller video – allt efter behov för att läkaren ska förstå dig och dina besvär rätt.

Få diagnos och behandling

Vi ställer diagnos och hjälper dig med lämplig behandling. Vid behov hämtas medicin ut på valfritt apotek.

Vi har behandlat 200 000 patienter

“För mig sparade det värdefull tid och gav mig nya positiva insikter om modern sjukvård.”
– Jonas Klevhag
“Tack vare denna snabba behandling kunde jag ta mitt möte och jobba som vanligt resten av veckan.”
– Linda von Betzeen
“Att kunna kontakta vården när som helst på dygnet öppnade en helt ny värld för mig.”
– Linda Sikström
Vi samarbetar med

Vi hjälper dig med …

Allergi
T.ex. pollen- och pälsdjursallergi.
Förkylning
T.ex. bihålebesvär, halsont, hosta.
Rygg- och ledbesvär
Ryggskott. Problem med axlar, knän eller handleder.
Sjukgymnastik
Problem med knän, axlar eller andra leder? Vi hjälper dig att fastställa vad ditt besvär beror på och ger dig ett individuellt anpassat träningsprogram.
Kvinnors hälsa
Förskjuta mensen, herpes, illaluktande flytningar, klimakteriebesvär, klåda i underlivet, kondylom, premenstruella besvär, preventivmedel, urinvägsinfektion.
Mäns hälsa
Erektionsbesvär, herpes, för tidig utlösning, håravfall, vårtor kring könsorganen.
Magbesvär
Diarré, förstoppning, gallbesvär, illamående och kräkningar, magknip, sura uppstötningar.
Hudbesvär
Akne, eksem och andra utslag, födelsemärken och hudförändringar, herpes, insektsbett och -stick, vattkoppor.
Psykiska besvär
Depression, oro, stress.