Av: Min Doktor, 2019-04-11

Planera in återhämtning under semestern

Sommaren närmar sig och semesterplaneringen ska fyllas i på jobbet. Att få en eller flera veckors långledigt är viktigt för din återhämtnings skull.

Återhämtning är den viktigaste faktorn för att undvika att stress övergår i psykisk ohälsa som utmattning, sömnstörningar och depression. Återhämtning behöver ske både dagligen med god sömn, men också varje vecka med en vilsam helg och årligen med uppladdning under semestern. Se till att göra rum för återhämtning i din semesterplanering. – Du behöver vila varje dag, men också ha en hel ledig dag för återhämtning. Sedan behöver man också sin semester för ordentlig återhämtning, säger Lykke Munk, psykiatriker.

Dela artikeln: