Författare:
Carl Cervin, medicinsk skribent, Min Doktor
Få stöd av psykolog för viktnedgång vid övervikt
Psykologstöd är en viktig del i behandlingen av övervikt och obesitas (fetma). Hos Min Doktor kan du träffa en psykolog online och få hjälp med att förändra dina vanor och skapa förutsättningar för en hållbar viktnedgång
Sök vård för viktminskningFörändra tankar och vanor som hindrar dig
Tankar, känslor och vanor kan göra det svårt att ändra livsstil. I många fall handlar utmaningen mer om mentala hinder än om brist på kunskap om vilka förändringar som behövs.
Våra psykologer hjälper dig att förstå din relation till mat och vad som påverkar dina val. Tillsammans utforskar ni mönster som inte längre fungerar och tränar på nya sätt att hantera vardagen. En vanlig metod är kognitiv beteendeterapi (KBT), som har visat god effekt vid behandling av övervikt och fetma.
Så här fungerar en behandling hos psykolog vid viktnedgång
Hos Min Doktor träffar du psykologen digitalt – direkt i mobilen eller datorn.
Behandlingen anpassas efter dina behov och du kan till exempel få hjälp med att:
Förstå din relation till mat och förändra ätbeteenden som inte gynnar dig
Stärka din självkänsla och motivation
Hitta strategier för att hantera känslor och utmaningar
Behandlingen kan också omfatta psykiska besvär som påverkar din förmåga till förändring, till exempel stress, ångest eller nedstämdhet.
Vanliga frågor om psykologstöd vid viktminskning
Småäter du när du är stressad eller har du kanske svårt att säga nej i sociala situationer där mat står i centrum? Min Doktors psykologer hjälper dig att förstå och förändra dina tankar, känslor och beteenden kopplade till mat och hälsa.
Tillsammans utforskar ni vad som ligger bakom och hur du kan hantera det på nya sätt. Målet kan vara att öka din motivation, stärka din självkänsla eller bryta vanor som inte fungerar i längden.
Det är individuellt hur lång tid det tar. En generell rekommendation är att du fortsätter använda strategierna för att hantera känslor och utmaningar även efter att behandlingen är avslutad, så att din livsstilsförändring håller över tid.
Nej. Hos Min Doktor träffar du psykologen digitalt – direkt i mobilen eller datorn, när det passar dig.
För information om vad ett digitalt besök eller återbesök kostar, se vår prislista som du hittar via menyn uppe till höger. Frikort gäller vid alla besök hos Min Doktor.
Behandlingsalternativ vid övervikt och obesitas
Det finns flera behandlingsalternativ vid övervikt och obesitas, såsom psykologstöd, kostrådgivning, individuellt anpassade träningsprogram samt läkemedel för viktminskning. Genom att kombinera dessa utifrån dina förutsättningar ser vi till att du får en behandling som hjälper dig att nå en hälsosam och hållbar vikt.
Kostrådgivning
En avgörande faktor för att lyckas med viktnedgång är goda matvanor. Tillsammans med våra dietister får du gå igenom vad och hur du bör äta för att uppnå en hälsosam och hållbar vikt.
Läs mer om kostrådgivning för viktnedgång.
Träna för att gå ner i vikt
Fysisk aktivitet är ett viktigt inslag i behandlingen av övervikt och obesitas, eftersom rörelse ökar kroppens förbränning. I kombination med en välbalanserad kost kan regelbunden motion också förbättra hjärt-kärlhälsan, stärka immunförsvaret och bidra till bättre sömn.
Min Doktors fysioterapeuter tar fram träningsprogram och motionsövningar anpassade till dina förutsättningar.
Medicin för viktminskning
I vissa fall kan läkemedel för viktminskning behövas som kompletterande stöd under behandlingens gång. Din läkare kan då skriva ut läkemedel som är kliniskt prövade för viktnedgång.
