Att ha ont i foten är vanligt och kan bero på att du har trampat snett, stukat eller vrickat foten. Du kan också ha använt skor som har felbelastat muskler och leder i foten vilket ofta gör att du får ont i hålfoten. Övervikt och graviditet kan också ge smärta i hålfoten.
Om du stukar eller vrickar foten, till exempel om du trampar snett eller när du motionerar, skadas vävnader runt fotleden. Då gör det ont när du försöker stödja på foten och gå. Det kan även uppstå en blödning i ledens muskelfäste som gör att fotleden svullen.
Även felbelastning av muskler och leder kan leda till att det gör ont i foten. Felbelastning uppstår oftast av felaktiga skor, ett jobb där du går och står mycket eller av övervikt eller graviditet. Oftast får du då ont i hålfoten, i tramdynan, som sitter i övre delen på fotsulan.
En stukad eller vrickad fot läker av sig själv inom några dagar. Du kan påskynda läkningen något genom att hålla foten i högläge, linda med elastisk binda och kyla ner något (se mer information nedan, om vad du kan göra själv).
Om du har väldigt ont kan receptfria, smärtstillande värktabletter hjälpa. Om smärtan i foten beror på felbelastning kan bättre skor eller viktminskning (om du är överviktig) hjälpa Genom att stärka musklerna runt om fotleden genom vanlig träning, fysisk aktivitet och styrketräning kan du stärka fotleden och förebygga framtida skador.
Kostnadsfritt
95% patientnöjdhet
Kort väntetid
Öppet dygnet runt
Vård i appen och på webben
4.8 av 5 i betyg på App Store
Om du har stukat eller vrickat foten:
Om du har ont i foten på grund av felbelastning:
Om du vill ha råd om smärtlindrande medicin eller om värken i foten inte går över av sig själv efter några dygn bör du konsultera läkare. Här kan Min Doktor ge snabb hjälp.