Ont i hälen

Att få ont i hälen är mycket vanligt, och det beror nästan aldrig på någonting allvarligt. Det kan röra sig om en skada, överbelastning eller problem till följd av skor med dålig stötdämpning. Om du har haft ont länge eller plötsligt får väldigt ont kan det vara bra att undersöka bakomliggande orsaker.

Vanliga symptom

Smärtan kan vara begränsad till undersidan av hälen men kan också löpa baktill längs hälsenan. Du kan också ha ont inuti själva hälen. Ofta gör det ont vid belastning, särskilt när du står, går eller springer på hårt underlag.

Smärtan försvinner för det mesta av sig själv efter ett tag. Går du och dras ned hälproblem för länge riskerar de att bli långvariga.

Behandling

Om hälen gör ont i samband med motion kan du få råd och hjälp av en naprapat, fysioterapeut eller kiropraktor.

Ibland beror smärtan på en inflammation i hälen. Har du mycket ont kan du ta en inflammationshämmande värktablett.

Du kan också få ont i hälen av en skada. Det kan uppstå bristningar i hälsenan, och hälsenan kan i vissa fall gå av. Sådana skador kan ge långvariga problem, men går att tränas bort.

Om smärtan beror på en ledsjukdom, som reumatism, bör du i första hand behandlas för den sjukdomen. I vissa fall krävs operation för att få bukt på problemen.

Du kan själv påverka både smärta och skaderisk:

• Välj skor med bra stötdämpning och stadig sula. Helst ska sulan vara så hård att den är svår att böja.
• Var försiktig när du motionerar. Får du ont i hälen kan du behöva ta en paus i träningen eller ägna dig åt mindre hälbelastande motion, som cykling eller simning.

Om du har ont i hälen kan Min Doktor hjälpa dig att reda ut vad det beror på. Vi kan utesluta allvarligare orsaker och vid behov skicka dig vidare till specialist.

Kontakta Min Doktor om:

• Du har haft ont i hälen i mer än två veckor
• Du har så ont att det är svårt att stå och gå