Hem > Hälsa och sjukdomar > Fotbesvär > Ont i hålfoten
Ont i hålfoten
När du får ont i hålfoten beror det ofta på att fotvalvet sjunkit ner något. Problemet är särskilt vanligt hos gravida eller kraftigt överviktiga. Valvmuskulaturen försvagas även när vi blir äldre. På sikt kan försvagningen leda till smärta i höfter och knän, men det går att åtgärda.
Symptom vid ont i hålfoten
Ont på insidan av hålfoten
Brännande känsla i trampdynorna
Smärta i andra leder till följd av förändrad gångstil
Ömmande häl
Kramp i tårna
Behandling
Fotgymnastik som stärker muskulaturen i foten kan hjälpa. Böj och knip tårna och håll kvar en liten stund. Upprepa några gånger per dag.
Vid behov kan du ta hjälp av en dietist för att minska belastningen av fotlederna
Sök vård för ont i hålfoten
Öppet dygnet runt
Kort väntetid
Kostnadsfritt för barn
95% patientnöjdhet
Vård i appen och på webben
4.8 av 5 i betyg på App Store
Vad kan jag göra själv?
Avlasta foten med stöttande innersulor eller hålfotsinlägg
Välj stabila, stötdämpande skor med kraftig sula
Är du kraftigt överviktig kan det förvärra problemen
Om du har väldigt ont kan du ta en värktablett
När kan Min Doktor hjälpa?
Hör av dig till Min Doktor om du har ont i hålfoten. I vissa fall kan problemen tyda på andra ledbesvär. Det är viktigt att du tar tag i dina problem i tid. Vi utreder vad symptomen beror på och ser till att du får rätt hjälp. Vid behov hjälper vi dig till sjukgymnast eller ortoped.
Publicerad:
2022-03-08
Senast uppdaterad:
2022-06-03
