Ont i hålfoten

Allmänt

Vad kan jag göra själv?

Sök vård för ont i hålfoten

Få hjälp med ont i hålfoten

0 kr

BankID för säker inloggning
Snabbt svar dygnet runt
Konsultation och behandling
Öppet alla dagar året om

Läs mer om hälsa & sjukdomar

Allmänt

När du får ont i hålfoten beror det ofta på att fotvalvet sjunkit ner något. Problemet är särskilt vanligt hos gravida eller kraftigt överviktiga. Valvmuskulaturen försvagas även när vi blir äldre. På sikt kan försvagningen leda till smärta i höfter och knän, men det går att åtgärda.

Vanliga symptom

Ont på insidan av hålfoten

Brännande känsla i trampdynorna
Smärta i andra leder till följd av förändrad gångstil
Ömmande häl
Kramp i tårna

Behandling

Fotgymnastik som stärker muskulaturen i foten kan hjälpa. Böj och knip tårna och håll kvar en liten stund. Upprepa några gånger per dag.

Vid behov kan du ta hjälp av en dietist för att minska belastningen av fotlederna

Vad kan jag göra själv?

Avlasta foten med stöttande innersulor eller hålfotsinlägg
Välj stabila, stötdämpande skor med kraftig sula
Är du kraftigt överviktig kan det förvärra problemen
Om du har väldigt ont kan du ta en värktablett

När kan Min Doktor hjälpa?

Hör av dig till Min Doktor om du har ont i hålfoten. I vissa fall kan problemen tyda på andra ledbesvär. Det är viktigt att du tar tag i dina problem i tid. Vi utreder vad symptomen beror på och ser till att du får rätt hjälp. Vid behov hjälper vi dig till sjukgymnast eller ortoped.