Om du upplevt inre stress under en längre tid, kanske beroende på en negativ arbetssituation eller en dålig relation, fortsätter kroppen vara inställd på kamp och flykt med förhöjda stresshormonnivåer.

Vid en akut stressreaktion blir kroppens och hjärnans funktioner överbelastade.

Du kan antingen bli förvirrad eller få panikångest eller pendla mellan hysterisk gråt och apati. En akut stressreaktion orsakas ofta av en extremt pressad situation. Det kan till exempel handla om en olycka eller en naturkatastrof.

Vanliga symptom

Ibland kan det vara svårt att avgöra om du är stressad eller inte och om stressen i så fall har lett till långvariga negativa förändringar.

Det här är varningssignaler att ta på allvar:

• Du känner dig uppvarvad, irriterad, orolig och/eller nedstämd under en större del av din vakna tid
• Du sover dåligt
• Kroppen reagerar på stressen med orolig mage, huvudvärk och värk  
• Du får sämre minne och koncentrationssvårigheter
• Du drabbas av trötthet, yrsel och svaghet i musklerna
• Du tröstar dig med alkohol, tobak, droger eller fet och söt mat för att hantera stressen
• Du isolerar dig och väljer bort sociala aktiviteter, vänner, nöjen och familj på grund av tidsbrist

Behandling

Det är viktigt att identifiera vad som stressar just dig så att du kan bromsa och minska stressen genom återhämtning innan det hinner gå så långt att du blir sjuk.

Om du upplever att du inte kan hantera stressen på egen hand finns det hjälp att få. Ofta handlar blir psykologisk behandling, som kognitiv beteendeterapi, KBT, aktuell. Ibland behövs sjukskrivning och i vissa fall antidepressiva eller lugnande läkemedel.