Läkaren tipsar: 6 tips för att minska torra läppar

Varför får man torra läppar?

– Läpparna saknar talgkörtlar, vilket betyder att de inte producerar fett på samma sätt som resten av huden. Det gör dem extra känsliga för uttorkning. Kallt väder, blåst, torr inomhusluft och sol kan torka ut läpparna ytterligare, säger Hans Lindholm, läkare hos Min Doktor, och fortsätter:

– Även vissa läkemedel, allergier och vitaminbrist – framför allt brist på järn eller vitamin B – kan orsaka torra och spruckna läppar. Ibland kan torra läppar också vara ett tecken på en hudsjukdom, som eksem eller aktinisk cheilit (solskada på läppen).

Minska torra läppar

1. Exfoliera läpparna skonsamt

Om läpparna är nariga kan du försiktigt ta bort döda hudceller med en mjuk tandborste eller en mild skrubb, exempelvis en blandning av honung och socker.

2. Återfukta och kapsla in fukt med rätt balm

Ett vårdande läppbalsam hjälper läpparna att bevara fukten längre och verkar samtidigt lugnande för känslig hud. Välj mellan balsam eller mask – det som känns bäst för dig.

3. Smörj in läpparna flera gånger om dagen

Torra läppar behöver regelbunden återfuktning. Genom att smörja flera gånger om dagen håller du fukten kvar längre och minskar risken för sprickor.

4. Skydda läpparna mot kyla, vind och sol

Kyla, vind och sol kan snabbt ge torra och spruckna läppar. Använd ett cerat med SPF året om för att undvika solbränna och täck läpparna med en halsduk eller buff under kalla dagar.

5. Undvik att slicka eller bita på läpparna

Saliv torkar ut huden, och att bita på läpparna kan förvärra sprickor och irritation. Försök undvika både slickande och bitande – även om det kan kännas lindrande för stunden.

6. Välj återfuktande läppstift eller balm med vårdande ingredienser

Många traditionella läppstift kan torka ut läpparna. Välj i stället ett återfuktande läppstift eller ett färgat balsam som samtidigt vårdar. Parfymfria alternativ med bivax, sheasmör eller lanolin skyddar och mjukgör effektivt.

Vad hjälper mot torra läppar?

Torra läppar och spruckna mungipor kan uppstå av flera skäl, som uttorkad hud, bakterier eller vitaminbrist. Ibland kan även munsår göra läpparna torra. Därför kan den bästa behandlingen se olika ut beroende på vad som orsakar besvären.

Är huden torr hjälper mjukgörande produkter som läppbalsam eller läppolja. Beror besvären på bakterier kan en bakteriedödande kräm behövas. Om området är fuktigt och irriterat kan en kräm med lite zink torka ut och lugna huden.

Hur motverkar jag torra läppar?

För att förebygga torra läppar är det viktigt att ta hand om dem varje dag, året runt. Smörj regelbundet med cerat, även när läpparna känns bra, och undvik starkt parfymerade produkter. Håll också koll på sådant som kan irritera eller torka ut, som salt mat, citrusfrukter och alkohol. Torra läppar kan dessutom bero på att luften inomhus är för torr, särskilt när element och värmefläktar är igång, så en luftfuktare eller en skål med vatten på elementet kan göra stor skillnad. Glöm inte heller att dricka ordentligt med vatten varje dag.

– Tecken på vätskebrist visar sig ofta tidigt på läpparna. Genom att dricka tillräckligt med vatten kan du hjälpa läpparna att behålla sin naturliga fuktbalans, säger Hans avslutningsvis.

När ska jag söka hjälp?

Torra läppar är vanligt och går oftast över med enkel egenvård, men om du är osäker på vad som orsakar dina besvär kan du alltid få råd av en sjuksköterska eller läkare hos Min Doktor.