Av: Min Doktor, 2020-05-18
10 tips för att varva ner under semestern
Dags att börja planera sommarens ledighet? Coronapandemin innebär att årets semester kanske blir annorlunda än du först tänkt dig, utan utlandsresor, stora sommarfester eller besök hos släktingar. Vi ger 10 tips på hur du kan ta tillfället att använda årets ledighet till att verkligen varva ner och ge dig själv tid för vila och återhämtning.
Ta en längre sammanhängande ledighet om det går. Då är chansen större att du kommer ner i varv ordentligt. Det sägs att de två första veckorna ska man spendera i en hängmatta. Sedan kan man börja gunga.Det sägs att de två första veckorna ska man spendera i en hängmatta. Sedan kan man börja gunga.
Prata ihop dig med dem du ska fira din semester med så att ni får samma förväntningar och att alla får göra lite av det de önskar.
Ta itu med sådant som gnager eller oroar dig inför semestern. Coronapandemin innebär kanske att du i år inte kan göra det du vanligtvis gör under semestern, eller gör dig kanske orolig över att känna dig ensam under ledigheten. Försök hantera dessa känslor och se om restriktionerna istället kan ge möjlighet till en extra lugn och avkopplad semester.
Planera in mindre. Det är lätt att tro att man ska hinna med väldigt mycket på bara några veckor. Tillåt dig att ha lata, oplanerade dagar då du bara gör det som du känner för.
Skriv upp vad du behöver göra på jobbet inför semestern. Ha en realistisk plan så att du faktiskt hinner med det, och försök – om möjligt – att bromsa in mjukt inför semestern istället för att klämma in allt den sista veckan, då är du inte helt slut dina första lediga dagar.
Se över ditt autosvar på mejlen och var tydlig med om du läser mejl eller inte under ledigheten.
Försök att lägga ifrån dig klockan och mobilen och låt semesterdagarna flyta på i sitt eget tempo. Ät när du blir hungrig, sov när du blir trött, umgås med andra när du vill det, låt lusten styra istället för klockan.
Strunta i alla måsten och gör det som du eller ni känner för. Vill du bara vara hemma och rensa garderoben ska du göra det, vill du istället besöka tre olika badplatser på samma dag ska du göra det.
Rör på dig! En halvtimmes promenad varje dag är bra för ditt psykiska mående.
Försök att inte boka in möten direkt efter semestern så slipper du rivstarta. Ett tips är att börja jobba igen på en onsdag, då får du en kortare första jobbvecka.