Spelberoende

Vad är spelberoende?

Spelberoende, även kallat hasardspelsyndrom, är ett tillstånd där spel om pengar blir svårt att kontrollera. Du kan känna en stark drivkraft att spela och fortsätta trots att spelandet leder till negativa konsekvenser för exempelvis ekonomi, relationer eller psykiskt mående.

Spelberoende är en psykiatrisk diagnos och har likheter med andra beroendetillstånd. När du spelar aktiveras hjärnans belöningssystem, vilket kan göra det svårt att minska eller sluta spela även när du vill. Med tiden kan spelandet ta allt större plats i vardagen och påverka livskvaliteten negativt på flera områden.

Vad är orsaken till spelberoende?

Spelberoende utvecklas vanligtvis genom ett samspel mellan biologiska, psykologiska och sociala faktorer. Hjärnans belöningssystem spelar en viktig roll eftersom spel om pengar kan skapa känslor av spänning, förväntan och belöning. 

Risken påverkas också av hur spelen är utformade. Spel där det går snabbt mellan insats och resultat, som spelautomater, kasinospel och nätpoker, kan vara särskilt lockande eftersom de ger snabba och upprepade belöningar.

Samtidigt kan olika livsomständigheter och personliga faktorer öka sårbarheten för att utveckla spelberoende. Exempel på sådana riskfaktorer är stress, ångest, depression, ensamhet, ekonomisk press, tidig exponering för spel om pengar och andra beroenden, såsom alkohol- eller drogberoende.

Att ha en eller flera riskfaktorer innebär inte att man kommer att utveckla spelberoende, men det kan öka risken.

Symptom på spelberoende

Spelberoende utvecklas ofta gradvis, vilket gör att det inte alltid är lätt att upptäcka. Om flera av följande punkter stämmer in på dig kan det vara ett tecken på spelberoende:

• Du tänker ofta på spel eller känner ett starkt behov av att spela.

• Du spelar för större summor eller under längre tid än planerat.

• Du har svårt att kontrollera, minska eller sluta spela.

• Du undanhåller information eller ljuger om ditt spelande.

• Du försöker vinna tillbaka pengar som du har förlorat genom fortsatt spelande.

• Du lånar pengar eller får ekonomiska problem på grund av spelandet.

• Ditt spelande skapar problem i dina relationer eller gör det svårare att sköta arbete, studier eller andra åtaganden.

• Du upplever känslor av oro, skuld, skam eller nedstämdhet kopplade till spelandet.

Behandling av spelberoende

Spelberoende går att behandla och många återfår kontrollen över sitt spelande med rätt stöd. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan bestå av flera olika insatser.

En vanlig behandlingsmetod är kognitiv beteendeterapi (KBT), som hjälper dig att förstå och förändra de tankar och beteenden som bidrar till spelandet. Du kan också få samtalsstöd, individuellt eller i grupp, samt ekonomisk rådgivning om spelandet har lett till ekonomiska problem eller skulder.

Många med spelberoende har även besvär med ångest eller depression. Att behandla dessa besvär, ibland med hjälp av läkemedel, kan vara en viktig del av återhämtningen.

När bör jag söka vård?

Det kan vara svårt att själv bryta ett problematiskt spelande. Om spelandet börjar påverka ditt liv negativt är det viktigt att söka hjälp. Du bör överväga att söka vård om:

• Spelandet påverkar din ekonomi, vardag eller dina relationer

• Du känner att du har tappat kontrollen över ditt spelande

• Du fortsätter spela trots negativa konsekvenser

• Du upplever stress, ångest eller nedstämdhet kopplat till spelandet

• Du har svårt att minska eller sluta spela på egen hand

Att söka hjälp tidigt kan göra det lättare att bryta spelandet och minska risken för negativa konsekvenser. Du kan få stöd och behandling genom hälso- och sjukvården, socialtjänsten och olika organisationer som arbetar med spelrelaterade problem.

Sök akut hjälp om du har tankar på att skada dig själv eller känner att du inte orkar leva vidare. Vid omedelbar fara, ring 112.

Vad kan jag göra själv?

Det går att bryta ett spelberoende, men det kräver ofta både tid och stöd. Det finns flera saker du kan göra själv för att komma igång med en förändring.

Kartlägg ditt spelande

Fundera över när, hur och varför du spelar. Är spelandet kopplat till särskilda känslor, situationer eller vanor? Att förstå dina mönster kan göra det lättare att förändra dem.

Begränsa tillgången till spel

Tjänster som Spelpaus gör det möjligt att stänga av sig från spel om pengar. Att minska tillgängligheten kan minska risken för impulsspelande.

Begränsa tillgången till pengar

Det kan bli lättare att avstå från spel om du gör det svårare att snabbt komma åt pengar. Du kan till exempel be en närstående om stöd med ekonomin eller spärra internetköp via din bank.

Hitta andra aktiviteter

Försök ersätta spelandet med aktiviteter som ger glädje, mening eller avkoppling, till exempel motion, sociala aktiviteter eller nya intressen.

Prata med någon

Att vara öppen med dina svårigheter kan minska känslor av skam och ensamhet. Genom att prata med en vän, anhörig eller professionell kan du få stöd och hjälp att bryta negativa mönster.

Hur kan Min Doktor hjälpa?

Om du upplever att spelandet påverkar ditt mående eller din vardag kan du söka hjälp och rådgivning via Min Doktor. Vi kan hjälpa dig att bedöma dina besvär, ge stöd kring nästa steg och vid behov hänvisa dig vidare till lämplig behandling eller annan vård.

Vanliga frågor om spelberoende

Är spelberoende en sjukdom?

Ja. Spelberoende, eller hasardspelsyndrom, är en beroendesjukdom som kännetecknas av ett återkommande och svårkontrollerat spelande. Med rätt behandling finns goda möjligheter till återhämtning.

Kan man bli spelberoende utan att spela för stora summor?

Ja. Spelberoende handlar inte främst om hur mycket pengar du spelar för, utan om att spelandet blivit svårt att kontrollera och får negativa konsekvenser för dig eller din omgivning.

Hur lång tid tar det att bli fri från spelberoende?

Hur lång tid återhämtningen tar påverkas beror bland annat på spelproblemens omfattning, om det finns andra psykiska besvär och vilket stöd eller vilken behandling du får. För många sker återhämtningen stegvis och kan innebära både framsteg och bakslag längs vägen.

Kan spelberoende gå över av sig självt?

Vissa personer lyckas minska eller sluta spela på egen hand, men många behöver stöd för att bryta beroendet. Att söka hjälp tidigt kan öka möjligheterna till en varaktig förändring.

Hur hjälper jag någon med spelberoende?

Visa omtanke och uppmuntra personen att söka hjälp. Som anhörig är det viktigt att sätta tydliga gränser och undvika att ge ekonomiskt stöd som kan möjliggöra fortsatt spelande. Hjälp i stället personen att få rätt stöd och behandling.

Hur påverkas anhöriga av spelberoende?

Spelberoende påverkar inte bara den som spelar, utan ofta även närstående. Anhöriga kan drabbas av ekonomiska problem, oro, stress, konflikter och minskat förtroende i relationen. Många beskriver också känslor av maktlöshet, skuld eller skam.

Även anhöriga kan behöva stöd för att hantera situationen. Hjälp finns att få genom hälso- och sjukvården, Stödlinjen och olika stödorganisationer för anhöriga.