Missbruk

Om ett missbruk pågår under en längre period kan det leda till ett beroende. Man skiljer mellan missbruk av substanser som alkohol eller narkotika och missbruk av till exempel spel eller sex eller mat.

Allmänt

Om du missbrukar triggas hjärnans belöningssystem och det finns stor risk att du utvecklar ett beroende. Vid ett beroende kretsar hela ditt liv kring ditt missbruk, du prioriterar det högst, före din egen hälsa och din omgivnings välmående. Du upplever det svårt eller omöjligt att på egen hand begränsa eller sluta missbruka och det är ofta kopplat till starka skam- och skuldkänslor.

Vanliga symptom

Ett beroende av en substans, som alkohol eller narkotika, framkallar abstinensbesvär när du försöker eller tvingas att sluta.

De vanligaste symptomen vid abstinens är:

• Oro
• Ångest
• Darrningar
• Svettningar
• Hjärtklappning
• Illamående
• Mag-tarmproblem
• Sömnsvårigheter

De omedelbara abstinenssymptomen går över efter några dygn. Har missbruket pågått länge kan abstinensbesvären hålla i sig svagt eller komma tillbaka i perioder under en längre tid. Då kan du behöva medicinsk hjälp, genom en läkare, för att komma i balans igen.

Behandling

Det finns bra professionell hjälp att få för att bli av med ett missbruk eller beroende. Även ideella organisationer som till exempel AA, anonyma alkoholister, eller AN, anonyma narkomaner, kan ge bra hjälp och stöd.

Vad du kan göra själv beror på vad du missbrukar. Alkoholmissbruk är den vanligaste missbruksformen och det finns mycket du kan göra själv för att minska och sluta dricka:

• Undvik berusningsdrickande – du vet ofta själv var gränsen går, drick inte mer vid ett och samma tillfälle. Om du har svårt att avgöra kan max två glas vin för kvinnor och max tre glas vin för män eller motsvarande vara ett bra riktmärke
• Varannan vatten – varva alkoholhaltiga drycker med alkoholfritt, vatten är det bästa alternativet
• Hoppa över fördrinken eller be om ett alkoholfritt alternativ
• Ha inte vin, öl eller sprit hemma. Undvik bag in box och köp istället vanliga flaskor med vin
• Berätta för någon/några du litar på att du vill försöka dricka mindre alkohol

Om du har svårt att ändra dina alkohol- eller drogvanor på egen hand bör du kontakta läkare som kan slussa dig vidare. Du kan också själv ta kontakt med beroende- och stödföreningar. Om du arbetar kan du även vända dig till företagshälsovården.

Om du tror att du har ett missbruk eller är beroende av en substans kan du kontakta Min Doktor för vägledning och i vissa fall åtgärd via oss.