Ångest/​Panikångest

Min Doktor ger dig snabb och enkel kontakt med läkare, var du än är. Dygnet runt.
250 kr
Vuxen
0 kr
Under 20 år
  • BankID för säker inloggning
  • Snabbt svar dygnet runt
  • Konsultation och behandling
  • Öppet alla dagar året om
  • Frikort gäller

Vad är ångest?

Ångest är vanligt, ofarligt och inte skadligt för kroppen. Ofta upplever du ångest som en stark oro eller rädsla i kroppen. Du kan även känna dig yr, illamående och få hjärtklappning av ångest, ett tillstånd som kallas panikångest.

Det finns olika orsaker till ångest, det kan finnas ärftliga faktorer och miljöfaktorer som stress. Ångest kan också vara kopplat till alkohol och droger. Det är vanligt att uppleva ångest vid svåra livshändelser som en skilsmässa eller en nära anhörigs död. Ångest är även vanligt om du är deprimerad.

Många känner av ångest utan att hitta en direkt anledning. Ofta går det akuta tillståndet av över på några minuter men det är vanligt med återkommande problem, speciellt under stressiga perioder. I längden påverkar ångesten dig och kan göra dig känsligare för stress, ge humörsvängningar, ökad irritation och rastlöshet.

Ofta skapas en ond cirkel där rädslan för att få ångest blir ett problem i sig. Du kanske undviker vissa situationer av rädsla för att få ångest, som att åka buss eller träffa vänner. Det i sin tur kan bidra till att du blir isolerad och får ännu starkare ångest.

Vanliga symptom

Ångest kan ge både fysiska och psykiska symptom. Det här är vanliga ångestsymptom:

  • Oro, rädsla
  • Overklighetskänsla, som att befinna sig i en ”bubbla”
  • Tryck över bröstet
  • Hjärtklappning
  • Torr i munnen
  • Du känner dig svag i musklerna
  • Du blir yr och svimfärdig
  • Du får en klump i halsen eller ont i magen
  • Sömnsvårigheter, orolig sömn
  • Orolig mage, diarré
  • Du behöver kissa oftare

Behandling

Det finns bra och effektiv behandling mot ångest. Vanligast är att behandla genom en kombination av samtalsterapi hos psykolog, oftast med KBT-inriktning, och antidepressiva läkemedel. Det finns även lugnande medel mot ångest men eftersom det är starkt beroendeframkallande brukar det inte skrivas ut i första hand.

Om du har ångest är det bra att komma i kontakt med läkare som kan se till din specifika situation och därefter anpassa behandlingen för just dig.

Har du ångest och tankar på att skada dig själv eller någon i din närhet behöver du söka vård akut, i första hand till en psykiatrisk akutvårdsmottagning.

Vad kan jag göra själv?

Det finns mycket du kan göra för att själv lindra och behandla ångest:

  • Att försöka stressa mindre och förändra en stressande situation är ofta det som hjälper bäst. Här kan även avslappningstekniker som yoga och meditation fungera.
  • Försök sova, vila och återhämta dig så mycket som möjligt. Kan du lägga dig en timme tidigare på kvällarna? Kan du vila en stund efter lunch? Skapa gärna även en vilostund av att till exempel åka buss till jobbet. Blunda, andas och lyssna på lugn musik under resan.
  • Motion och fysisk aktivitet är bra för att motverka och lindra ångest. Kombinera gärna både pulshöjande konditionspass med lugnare promenader i naturen – gärna under samma dag. När kroppen blir fysiskt uttröttad lugnar ofta även psyket ner sig. Du känner dig lugn direkt efter ett motionspass och på natten sover du bättre.
  • Undvik alkohol och droger, dra ner på antalet kaffekoppar per dag och undvik rökning

När kan Min Doktor hjälpa?

Om du upplever ångest och vill få hjälp och behandling av läkare är du välkommen att kontakta Min Doktor.

Träffa läkare online

250 kr
Vuxen
0 kr
Under 20 år
  • BankID för säker inloggning
  • Snabbt svar dygnet runt
  • Konsultation och behandling
  • Öppet alla dagar året om
  • Frikort gäller
Svara på frågor om dina besvär

Du beskriver dina besvär genom att svara på frågor om dina symptom och i vissa fall skicka in bilder som du tar med mobilen.

Prata med din läkare

Vi använder mess, telefon eller video – allt efter behov för att läkaren ska förstå dig och dina besvär rätt.

Få diagnos och behandling

Vi ställer diagnos och hjälper dig med lämplig behandling. Vid behov hämtas medicin ut på valfritt apotek.

Vi har behandlat över 300 000 patienter

“För mig sparade det värdefull tid och gav mig nya positiva insikter om modern sjukvård.”
– Jonas Klevhag
“Tack vare denna snabba behandling kunde jag ta mitt möte och jobba som vanligt resten av veckan.”
– Linda von Betzeen
“Att kunna kontakta vården när som helst på dygnet öppnade en helt ny värld för mig.”
– Linda Sikström
Vi samarbetar med

Vi hjälper dig med …

Allergi
T.ex. pollen- och pälsdjursallergi.
Rygg- och ledbesvär
Ryggskott. Problem med axlar, knän eller handleder.
Sjukgymnastik
Problem med knän, axlar eller andra leder? Vi hjälper dig att fastställa vad ditt besvär beror på och ger dig ett individuellt anpassat träningsprogram.
Kvinnors hälsa
Förskjuta mensen, herpes, illaluktande flytningar, klimakteriebesvär, klåda i underlivet, kondylom, premenstruella besvär, preventivmedel, urinvägsinfektion.
Mäns hälsa
Erektionsbesvär, herpes, för tidig utlösning, håravfall, vårtor kring könsorganen.
Magbesvär
Diarré, förstoppning, gallbesvär, illamående och kräkningar, magknip, sura uppstötningar.
Hudbesvär
Akne, eksem och andra utslag, födelsemärken och hudförändringar, herpes, insektsbett och -stick, vattkoppor.
Psykiska besvär
Depression, oro, stress.

Min Doktor erbjuder vård för hela Sverige. Offentligt finansierad vård erbjuds i samarbete med Wetterhälsan, som ingår i vårdvalet Jönköpings län. © 2018 MD International AB.