Värmeslag

Allmänt

Vad kan jag göra själv?

Sök vård

Träffa läkare online

0 kr

BankID för säker inloggning
Snabbt svar dygnet runt
Konsultation och behandling
Öppet alla dagar året om

Läs mer om hälsa & sjukdomar

Allmänt

När det är varmt ute och luftfuktigheten är hög riskerar du att drabbas av värmeslag. I normala fall gör kroppen av med överskottsvärme genom att svettas, Men vid värmeslag förlorar kroppen förmågan att styra sin temperatur. Tillståndet kan bli livshotande, särskilt för små barn och äldre personer.

Risken för att få värmeslag ökar om du är gravid, överviktig, nyligen har haft en infektion, tar starka mediciner, har en hjärt- eller lungsjukdom eller använder vätskedrivande medel. Att idrotta hårt i varmt väder ökar också risken för värmeslag. Små barn är extra känsliga då de oftast inte fått igång sin förmåga att svettas, liksom äldre personer som kan ha andra fysiska problem som påverkar.

Du minskar risken för att få värmeslag genom att hålla dig i skuggan och dricka mer än vanligt. Kissar du mindre än normalt kan det vara ett tecken på att du behöver dricka mer.

Vanliga symptom

Har du fått värmeslag ligger kroppstemperaturen på över 40 grader. Dessutom kan du känna av följande symptom:

Huvudvärk.
Yrsel.
Muskelsvaghet, kramper.
Orkeslöshet.
Illamående och kräkningar.
Svimning.
Förvirring.
Varm, torr hud.

Behandling

Om du drabbas av värmeslag är det viktigt att få vård direkt, ring 112. Upplever du begynnande symptom av värmeslag, uppsök en skuggig och sval plats, och håll huden fuktig och sval genom att till exempel badda eller spraya med vatten. Fläkta med vad som finns till hands, till exempel en tidning. Drick också mycket kallt vatten.

Vad kan jag göra själv?

Om du befinner dig i en miljö med hög temperatur och hög luftfuktighet kan du förebygga värmeslag genom att vistas i skuggan eller i luftkonditionerade lokaler. Om du behöver vistas utomhus:

Använd hatt eller parasoll som skydd mot solen.
Kyl av kroppen ofta i kallt vatten, till exempel i havet.
Drick mycket vatten och se till att få salttillskott, till exempel chips.
Undvik fysisk aktivitet när det är väldigt varmt ute, träna istället tidig morgonen eller sent på kvällen. Det kan vara bra att låta kroppen vänja sig vid värmen i några dagar innan du börjar träna.