Känn igen tecken på manlig depression

Varför blir man deprimerad?

Det finns flera orsaker till att man blir deprimerad, och det är oftast en kombination av olika biologiska, psykologiska och sociala faktorer.

– Det finns till exempel en ökad sårbarhet att drabbas ifall depression finns i släkten. Har du ångest eller annan psykisk ohälsa, är stressad eller har upplevt svårigheter tidigare i livet ökar också risken att bli deprimerad, säger Hans Lindholm, specialistläkare hos Min Doktor.

I många fall utlöses en depression som en reaktion på olika livsförändringar såsom att bli av med jobbet, separera, förlora en närstående eller sjukdom. Ibland finns det dock inte en självklar anledning till varför man blir deprimerad. Det är inte heller alltid lätt att utifrån se om en person är deprimerad eller inte. 

– Det är svårt att säga att exakt hur en deprimerad person pratar, men det finns vissa tecken i en persons beteende man kan vara uppmärksam på, säger Hans Lindholm. 

Tecken på manlig depression

Tidiga tecken på depression hos män kan yttra sig genom förändringar i personligheten. Vissa visar tecken på inåtvändhet vid depression, något som kan ses oftare hos kvinnor, medan män ibland visar mer utåtagerande beteenden, som ökad irritation eller aggressivitet. Det är också vanligt med andra förändringar i beteendet för att hantera de känslomässiga symptomen som att börja dricka mer alkohol, jobba mer eller få ett ökat riskbeteende.

Är du orolig att du eller en man i din närhet är deprimerad är följande vanliga tecken på depression hos män. 

• Ökat alkoholintag eller drogmissbruk

• Isolering, undviker familj, vänner och sociala aktiviteter

• Aggressivt humör

• Jobbar mer än vanligt

• Ökat riskbeteende

Deprimerade män visar ofta följande symptom

Om du eller någon annan upplever ett eller flera av följande symptom under minst två veckor kan det vara symptom på manlig depression.

Känslomässiga symptom

• Ilska

• Irritation

• Frustration

• Nedstämdhet

• Känsla av hopplöshet

• Rastlöshet

• Koncentrationssvårigheter

• Ha svårt att ta beslut

Fysiska symptom

• Sömnsvårigheter

• Ont i nacke, axlar eller rygg

• Minskad eller ökad aptit

• Matsmältningsproblem

• Huvudvärk

• Minskad sexlust

• Viktförändringar

Självmordstankar

Vid svår depression kan en känsla av hopplöshet uppstå och leda till självmordstankar. Det kan handla om att känna att det inte finns någon lösning eller att du är en belastning för dina närstående. 

Om du själv eller någon närstående har sådana tankar eller planer på att ta sitt liv är det viktigt att ta dem på största allvar och söka hjälp direkt. Du kan till exempel vända dig anonymt till en stödlinje för att få hjälp och stöd. 

Vid akuta lägen - ring 112 eller uppsök närmaste psykiatrimottagning. Det finns stöd och hjälp att få, och du behöver inte vara ensam i det. 

Förstå och stödja en närstående med depression

Det kan kännas svårt att veta hur man ska göra för att hjälpa en deprimerad partner eller annan närstående som drabbats av depression. En del män kan också ha svårare att prata om sina känslor vilket gör att de drar sig undan från familj och vänner. Men det är viktigt att våga prata om ämnet och att fråga hur någon mår. 

– Berätta om dina tankar och vilka förändringar du har sett i personens beteende utan att skuldbelägga. Var stöttande, lyssna och uppmuntra personen att söka vård. Du kan till exempel erbjuda dig att hjälpa till med tidsbokning hos en läkare, och att följa med som stöd om personen vill ha det, säger Hans Lindholm.

Det är inte ovanligt att en deprimerad person inte vill ha hjälp eller har svårt att känna igen sig i situationen som beskrivs. Försök därför ha tålamod och fortsätt visa att du bryr dig och finns där. 

Få hjälp hos Min Doktor

Om du misstänker att du är deprimerad är du välkommen att kontakta oss på Min Doktor. Vi har kunniga läkare, sjuksköterskor och psykologer som kan hjälpa till att ge en bedömning och behandling av depression. Hos oss kan du även få hjälp med flera andra tillstånd som rör mäns hälsa.