Oro i kroppen

Att känna oro i kroppen ibland är inte farligt. Det är en del av livet att oroa sig då och då. Om du känner att din oro är så stark att den styr din vardag och hur du lever ditt liv är det dags att söka hjälp.

Allmänt

Intensivt starka känslor av oro i kroppen, ångest, kan yttra sig genom kroppsliga symptom som värk eller yrsel. Det gör att du som drabbas inte alltid gör kopplingen att det handlar om att du mår dåligt psykiskt.

Om du konstant oroar dig för olika saker och har svårt att hantera dina oros- eller ångestkänslor kan du ha GAD, generaliserat ångestsyndrom. Då ser du ofta katastrofer och hemska händelser framför dig. Om du har GAD begränsas ditt liv av din oro och ångest.

Vanliga symptom

Det här är vanliga symptom om du känner ångest och oro i kroppen:

• Tryck över bröstet
• Hjärtklappning
• Muntorrhet
• Yrsel
• Klump i magen
• Orolig mage

Om du har GAD känner du konstant oro. Det leder i sin tur till koncentrationssvårigheter. Många som har GAD lider även av sömnbrist och stress.

GAD kan ge kroppsliga symptom som:

• värk i kroppen
• huvudvärk
• hjärtklappning
• yrsel
• orolig mage
• smärtor i magen

Behandling

Om din oro och ångest begränsar dig och ditt liv behöver du ofta professionell hjälp för att må bättre. Det finns olika typer av psykologiska behandlingsmetoder, vilken som passar bäst varierar från person till person. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en vanlig terapiform som ofta fungerar.  En del kan behöva antidepressiva läkemedel för att minska ångesten. Det är inte ovanligt att du behöver en kombination av terapi och medicinering.

Hör av dig till en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om din oro och ångest gör att du funderar på att skada dig själv eller ta ditt liv.

Det finns flera saker som du kan göra själv för att minska oron i kroppen:

• Prata med någon om din oro
• Öva mindfulness eller andra avslappningsövningar
• Motionera
• Ät hälsosam mat
• Vila ofta, se till att du får tillräckligt med sömn
• Försök skingra tankarna genom att göra saker du gillar

Hör av dig till Min Doktor om du känner oro i kroppen som inte går över. Min Doktor kan hjälpa dig med diagnos och behandling.