Ryggskott

Ryggskott ger en plötslig, skarp smärta i nedre delen av ryggen. Ryggskott är mycket vanligt och beror ofta på en längre tids felbelastning, eller en för svag rygg- och bukmuskulatur. Värken är övergående och går ofta att lindra på egen hand.

Vanliga symptom

Ryggskott kan till exempel uppkomma när du böjer dig framåt. Det kan kännas som om du tillfälligt tappar kraften i ryggen.

Det här är vanliga symptom:

• Skarp, plötslig smärta i nedre delen av ryggen
• Smärtan kan kännas krampaktig, huggande eller skärande
• Smärtan förvärras ofta när du vrider ryggen

Behandling

Ryggskott brukar kunna läka ut av sig själv. Ibland kan det ta upp till två veckor. Under det första dygnet är smärtan som mest intensiv och avtar därefter stegvis. Under tiden kan du oftast lindra smärtan på egen hand utan att behöva söka vård. Har du mycket ont kan du ta en värktablett.

Du bör söka akut vård om du får plötsligt ont i ryggen och samtidigt:

• Tappar känseln och får domningar och stickningar i båda benen
• Tappar känseln och får domningar och stickningar kring ändtarm och könsorgan

Det finns mycket du kan göra för att både lindra och förebygga ryggskott.

Förebygg ryggskott:

• Motion och styrketräning är effektivt för att förebygga muskelspänningar och problematik som leder till ryggskott. Vardagsmotion – som korta promenader – är också hjälpsamt.
• Var försiktig när du lyfter tunga föremål. Håll det du lyfter nära kroppen, böj på knäna och undvik att vrida ryggen i sidled.
• Ta regelbundna pauser under arbetsdagen. Det är särskilt viktigt om du har ett statiskt och stillasittande jobb.
• Var noga med ditt val av skor. De ska gärna vara stabila med lite svikt.
• Ibland beror ryggproblem på stress eller andra psykiska besvär. Då kan avslappningsövningar som yoga eller meditation hjälpa.

Lindra ryggskott:

• Ibland kan värme kännas lindrande. En värmedyna eller värmeplåster kan mildra smärtan.
• Rörelse är bättre än vila, trots att det kan göra ont. Försök om möjligt att fortsätta med vardagliga sysslor, och ta lugna promenader för att hålla igång blodcirkulationen.
• En sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor kan lindra smärtan. De kan också ta fram ett träningsprogram som kan fungera både lindrande och förebyggande.

Om du har mycket ont och inte blir hjälpt av värktabletter bör du konsultera läkare. Här kan Min Doktor ge snabb hjälp.