Nyheter, tips och insikter från Min Doktor - Sida 4

Julbord är fyllda med läckerheter, och de flesta rätterna går bra att äta som gravid. Hans Lindholm, läkare hos Min Doktor, guidar dig genom vad du behöver tänka på kring matval under julen som gravid.

Julen innebär mycket att göra och ofta är förväntningarna skyhöga. Helst ska julen vara fylld till bredden med mysig julstämning där allt i allmänhet ska vara tindrande perfekt. Men att försöka möta dessa krav kan vara allt annat än tindrande. Min Doktors psykolog Ricardo Correa ger fem tips för att klara julstressen.

Sömnproblem är vanligt, och för småbarnsföräldrar är det ofta ännu vanligare. Det kan i sin tur påverka vår familj, våra relationer och vårt arbete – sömnbesvär påverkar hela vårt liv. Ida Holmberg, psykolog hos Min Doktor, ger värdefulla råd för att sova gott som förälder.

Att ha ont i ryggen kan vara riktigt jobbigt och drabba ung som gammal. Genom en mer aktiv vardag där du undviker långvarigt stillasittande, och genom regelbunden motion som styrketräning eller promenader, kan du stärka ryggen och förebygga besvär.

Att någon gång ibland ha svårigheter med att få stånd, eller att behålla ståndet, är vanligt och kan ha flera olika orsaker. Nathalie Kron, legitimerad barnmorska och ackrediterad sexolog hos Min Doktor, berättar mer om orsakerna bakom erektionsproblem, vilken hjälp som finns att få, och när du ska söka vård.

Jag får ont i höften när jag sover. Är det normalt eller något jag ska kolla upp?

Det är många vill komma igång med träningen. Ofta vill man för mycket för tidigt, och då är det lätt hänt att en skada uppstår. Min Doktors fysioterapeut berättar mer om idrottsskador och hur du undviker dem.

Jag får ångest av att dricka alkohol. Det är alltid sån bakisångest dagen efter. Jag vill inte dricka egentligen, men känner press från kompisar. Hur kan jag säga nej?