Författare:
Disa Grantén, kommunikatör, Min Doktor
Ballongmage – så lindrar du besvären
Senast uppdaterad 2025-06-23
Svullen mage, eller ballongmage, är vanligt vid känslig mage (dyspepsi), IBS eller förstoppning. Magen känns uppblåst, spänd och kan göra ont, särskilt efter att man har ätit. Orsaken är ofta gaser i tarmen, påverkad av kost, stress eller oregelbunden tarmfunktion. Besvären lindras ofta med ändrade vanor, men ibland behövs medicinsk hjälp.
Vad menas med ballongmage?
Ballongmage innebär att magen känns gasig, uppblåst eller spänd. Det är inget medicinskt tillstånd i sig, men ett vanligt symptom vid dyspepsi, vilket är en form av känslig mage med besvär som smärta, tidig mättnadskänsla och svullnad efter måltid.
Varför får man en svullen mage?
Svullen mage uppstår ofta när gaser samlas i tarmarna, något som kan ha flera orsaker. En vanlig anledning är födoämnesintolerans, som celiaki (glutenintolerans) eller laktosintolerans, vilket kan leda till ökad gasbildning. Men svullnaden kan även uppstå utan intolerans.
Vissa livsmedel med högt FODMAP-innehåll, exempelvis lök, kål, baljväxter, fullkorn och sötningsmedel, bryts ner genom jäsning i tarmen och orsakar då gaser. FODMAP är en engelsk förkortning för fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler, alltså kolhydrater som kroppen har svårt att bryta ner. Även att svälja luft, uppleva stress, ta antibiotika, ha förstoppning eller drabbas av maginfektion kan bidra till uppblåsthet.
Ibland är svullen mage ett symptom på en bakomliggande sjukdom som Crohns sjukdom, ulcerös kolit eller IBS. Då uppstår oftast även andra symptom. Misstänker du en sådan orsak kan Min Doktor hjälpa till med bedömning och behandling.
Kan man bota ballongmage?
Det finns ingen behandling som helt stoppar att gaser bildas i magen, men det finns olika typer av receptfria mediciner som kan lindra symptomen genom att lösa upp gasbubblorna i tarmen.
Beroende på vad orsaken till gasbildningen är kan man också lindra besvären med svullen mage genom att minska på viss typ av mat, eller om gasbildningen beror på en intolerans, helt undvika specifika livsmedel.
Genom att minska på mängden luft du sväljer kan du också minska risken för gasbildning i tarmen.
Hur lindrar man en svullen mage?
Det finns mycket du kan göra själv för att minska besvären med uppblåst mage. Prova att minska intag av gasbildande mat (lök, kål, bönor, kolsyrat), undvik att svälja luft genom att äta långsamt och skippa tuggummi. Promenera, hantera stress och släpp ut gaser med rapar eller pruttar.
10 tips mot svullen mage
Det finns mycket du kan göra själv för att minska besvären med uppblåst mage:
Ät mindre av livsmedel med högt FODMAP som ökar risken för gaser i magen. Exempel på mat att undvika vid ballongmage är lök, kål, baljväxter och fullkorn.
Om du har en intolerans mot laktos eller en fastställd överkänslighet mot gluten, undvik helt livsmedel som innehåller detta.
Minska ditt intag av livsmedel som innehåller sötningsmedel.
Undvik att dricka drycker med kolsyra.
Undvik att tugga tuggummi. Det kan göra att du sväljer mycket luft vilket kan orsaka en uppsvälld mage.
Sluta röka. Rökning kan få dig att svälja mycket luft.
Försök äta långsammare och tugga ordentligt.
Se till att röra på dig regelbundet. Fysisk aktivitet gör att gaserna lättare kan röra sig genom tarmarna.
Släpp ut gaserna när du behöver genom att rapa eller prutta.
Om du känner dig stressad, prioritera återhämtning.
Sök vård för uppsvälld mage
Uppblåst mage är ofta ofarligt och går över av sig själv, men om du har återkommande problem kan du kontakta Min Doktor för bedömning och eventuell behandling.
