Nyheter, tips och insikter från Min Doktor - Sida 26

Många jobbar just nu hemma för att minska smittspridningen av coronaviruset covid-19, men det är inte säkert att hemmet är helt anpassat för att du ska jobba hela arbetsdagar där. Ergonomi handlar om att anpassa till exempel arbetsställning efter individens behov för att på så sätt förebygga ohälsa, men hur skapar man förutsättningar för en god ergonomi i hemmet? Och hur undviker man arbetsmiljörelaterade skador som nackspärr eller musarm? Min Doktors fysioterapeut Zara Jäger ger fem tips på hur du får hemarbetet att fungera.

Den 8 mars är det Internationella kvinnodagen. Hos Min Doktor har kvinnohälsa varit i fokus ända sedan företagets grundare fick idén till digitala vårdmöten just för att kvinnor med urinvägsinfektioner inte skulle behöva besöka vårdcentralen för att få vård. Idag, snart sju år senare, kan Min Doktor hjälpa till med allt från PMS och klimakteriebesvär till preventivmedelsförskrivning och graviditetsbesvär, dygnet runt i din telefon eller dator.

Ska du ut och resa? Har du funderingar om ditt grundskydd? Eller undrar du varför vattkoppsvaccin kan vara en bra idé för dina barn? Då kan du få vaccinationsrådgivning av våra erfarna sjuksköterskor.

Under helgerna vill vi absolut inte ligga hemma sjuka. Men julruschen utsätter oss för många virus. Här är läkarens tips på hur du håller dig frisk inför helgerna.

Om du inte kan somna fast du är trött beror det ofta på sovmiljön och dina egna levnadsvanor. Sömnproblem som pågått under längre tid kan däremot bero på olika psykiska besvär såsom stress, oro och ångest eller andra fysiska besvär och sjukdomar. Det finns dock mycket du kan göra själv för att få bättre sömn såsom att ändra dina kvällsrutiner, undvika koffein och träna regelbundet.

Internetstiftelsens årliga rapport Svenskarna och internet publicerades nyligen. Där framgår att många av oss tillbringar mycket tid med våra mobiltelefoner. Men vad är egentligen en rimlig skärmtid och hur vet du om du är beroende?

Sedan en tid tillbaka kan du som patient välja att träffa en barnmorska direkt. Tidigare kunde du endast välja det via vissa besvärskategorier. Det här gör det smidigare att träffa en barnmorska hos oss.

Bakterier frodas som bekant i värme och finns ofta i sallad eller grönsaker som är dåligt sköljda eller sköljda i orent vatten, i glass, is, otillräckligt grillad kyckling eller liknande. Får du i dig bakterierna kan du drabbas av diarré, feber, illamående och kräkningar, det vi i vardagligt tal kallar magsjuka eller turistdiarré/resediarré.